新华社长沙5月27日电（记者帅才）相近中考高考，备考学生永劫候学习，用眼强度较大，一些学生出现眼干、眼涩、视物迁延等视疲惫症状。眼科巨匠领导，过度用眼不仅会裁减学习服从，还可能激勉主张下落等问题，考生不错科学缓解眼部疲惫，为备考筑牢眼健康防地。

“考生嗅觉眼睛疲惫时，可试试减轻睫状肌，专诚志地瞭望3至5分钟。”湖南省妇幼保健院眼科副主任成洋阳提倡，每隔一段时候，考生可昂首眺望辽阔10秒，再聚焦书册10秒，如斯走动轮回几次。考生通过主动相易睫状肌的收缩与减轻，能缓解睫状肌垂危，服从优于单纯闭眼休息。考生晚上在家休息时可用干净温热毛巾轻敷在闭合的双眼上1分钟，能促进眼周血液轮回，缓解眼睛干涩酸胀。

成洋阳领导，当今是过敏性结膜炎高发期，2026世界杯赔率有些考生容易出现眼睛红肿、瘙痒等症状，这个时候不可用手揉眼，以免加剧症状、挫伤角膜。淌若考生患有过敏性鼻炎，需要鼻眼同治，方能灵验实现症状。

医师领导，淌若考生永劫候学习后眼睛酸胀彰着，可用手指轻按内眼角稍上方的睛明穴，力度以幽微酸胀为宜，不错改善眼部供血，减轻眼周肌肉。考生在作念眼保健操之前，要用肥皂随机洗手液洗手，保抓手部卫生，幸免细菌干涉眼部，影响眼健康。

医师提倡2026世界杯盘口，考生不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡眠。饮食上无需过度进补，不错适宜多吃绿色蔬菜、蓝莓、胡萝卜及优质卵白，减少甜食、碳酸饮料摄入，幸免影响眼部代谢。考生还不错适宜加多叶黄素等摄入。同期要瞩目减少辛辣、浓重食品的收受，幸免加剧眼部不适。